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母もお勉強。

ポンすけが競泳の練習をするようになって、約1年。
気がつけば、県大会などに遠征するようになり、母親としては、体力づくりとカラダづくりが気がかりでした。

働きながら、食事のメニューや時間帯で栄養面でのサポートをしていくのは、今の私にはなかなか難しいのですが、少しでも取り入れられることがあれば、と思い、こんな本を買ってみました。
10代スポーツ選手の栄養と食事―勝てるカラダをつくる!
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試合がある時の食事や、持久力をつけたい時の食事などが掲載されていて、大会が近づいてきた頃や当日の食事を摂る時間帯やメニューまでが詳しく載っていたので、とても参考になりました。

ポンすけはまだ9歳になったばかりですが、来る10代(・・・といっても、4月生まれの同級生のお友達は間もなく10代に!)に向けて、少しずつ実践して、レパートリーを増やしていきたいと思います。
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by monsteracafe | 2016-02-09 05:50 | 子どもの習い事 | Trackback | Comments(0)
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